Berkebun di rumah bukan hanya kegiatan yang menyenangkan,tapi juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik

dan mental. Berikut beberapa manfaat berkebun di rumah:

Meningkatkan aktivitas fisik: Berkebun melibatkan berbagai gerakan fisik seperti menggali, menyiram, menyiangi, dan memanen. Aktivitas fisik ini dapat membantu membakar kalori, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan kesehatan jantung.

Meningkatkan asupan vitamin dan mineral: Menanam sayuran dan buah-buahan sendiri di rumah memungkinkan Anda untuk menikmati hasil panen yang segar dan bebas pestisida. Hal ini dapat meningkatkan asupan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh.

Mengurangi stres: Berada di alam dan berinteraksi dengan tanaman dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Aktivitas berkebun juga dapat memberikan rasa pencapaian dan meningkatkan rasa bahagia.

Meningkatkan kualitas tidur: Paparan sinar matahari pagi saat berkebun dapat membantu mengatur jam internal tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.

Meningkatkan mood: Berkebun dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi perasaan depresi dan kecemasan. Aktivitas berkebun dapat memicu pelepasan hormon endorfin yang dapat meningkatkan rasa bahagia dan relaksasi.

Meningkatkan fokus dan konsentrasi: Berkebun membutuhkan fokus dan konsentrasi untuk menyelesaikan

tugas-tugas seperti menyiram, menyiangi, dan memanen. Hal ini dapat membantu meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi dalam aktivitas lain.

Meningkatkan rasa tanggung jawab: Merawat tanaman membutuhkan rasa tanggung jawab untuk memastikan tanaman tersebut tumbuh dengan baik. Hal ini dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan kemandirian.

Meningkatkan rasa koneksi dengan alam: Berkebun memungkinkan Anda untuk terhubung dengan alam dan belajar tentang proses pertumbuhan tanaman. Hal ini dapat meningkatkan rasa penghargaan terhadap alam dan lingkungan.